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饮料对牙有害吗?有益牙齿健康的几种食物

来源:苏州善德口腔 作者:善德牙医 时间:2018-09-04 浏览次数: 关键词:

饮料对牙齿有害吗?

一般认为,黏性的含糖固体食物的致龋性要比含糖液体的致龋性要强。事实并非如此。大部分含糖饮料或碳酸饮料,pH值都很低,酸性很强,当饮料喝到嘴里时,酸就会直接腐蚀牙齿。这种腐蚀作用,在饮料和牙接触时立即就会发生。饮料中的糖吸附在牙面上,会发酵产酸,继续破坏牙体。尤其是喜欢喝饮料而睡觉前又不喜欢刷牙的儿童。家长不要让孩子睡觉前喝甜饮料、酸饮料,喝饮料尽量用吸管,减少饮料和牙齿接触的机会。喝完饮料用清水漱口。尽量用含氟牙膏刷牙。

有益牙齿健康的几种食物:

(1)芹菜     当你嚼着芹菜这类粗纤维的食物的时候,同时也就是给牙齿做扫除的时候。它可以清除牙缝里积存的食物残渣,同时又不会像韭菜那样容易塞到牙缝里。芹菜还可以降血压、降血脂、清除肠道里的垃圾。

(2)乳酪     乳酪中含有大量的钙质。身体如果缺少了钙,可以造成青少年牙齿发育不良,老年人骨质疏松。平时应该多吃一些像乳酪这样含钙丰富的食物。其中的钙还可以强化牙釉质的表面,形成再矿化层。乳酪中还含有磷酸盐,可以平衡口中的酸碱度,避免口腔处于有利于致龋菌活动的酸性环境,减少龋齿的发生。

(3)绿茶     绿茶有很强的抗氧化能力,常喝可以预防多种癌症,减少罹患心血管疾病的风险。绿茶中还含有大量的氟和茶多酚,可以抗酸、预防龋齿。

(4)香菇     香菇可以提高免疫力,是平衡体内酸环境的碱性食品。它是一种高蛋白、低脂肪的保健食品。具有健胃、益气,调节人体新陈代谢,降低血压,减少胆固醇,促进儿童牙齿、骨骼正常生长,治疗胃癌等功效。研究表明,香菇中含的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑,从而减少龋齿的发生。

(5)芥末     芥末有一股辛辣、呛鼻的味道,是因为它含有异硫氰酸盐。异硫氰酸盐可以抑制变形链球菌的繁殖。变形链球菌是致龋的主要细菌。

(6)薄荷     薄荷的清香可以“清新口气”,使用这一类的草药漱口水可以减少口腔中细菌的滋生。

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